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酵素ダイエットとは？
酵素ダイエットとは、酵素飲料などの酵素食品を利用したダイエット法のひとつです。
人間の体内には、消化酵素と代謝酵素という2種類の酵素が存在しており、体に取り込んだ食物を消化・吸収・代謝するはたらきを担っています。
しかし、酵素は使うと減ってしまう消耗品なので、年齢を重ねるにつれ、酵素不足に陥ってしまいます。
酵素が少なくなると、消化・代謝活動が衰え、体内に老廃物がたまりやすくなり、便秘になったり、脂肪が蓄積しやすい体になってしまいます。
酵素ダイエットは、酵素飲料を取り入れることで代謝機能を向上し、痩せやすく、太りにくい体を作ることができます。
酵素ダイエットの仕組み酵素ダイエットは、酵素の持つ分解作用を応用しているところがポイントです。
酵素は現在判明しているだけでも体内に4000種以上存在していると言われていますが、
中でも酵素ダイエットに関係しているのが『プロテアーゼ』『リパーゼ』『アミラーゼ』の3つです。
プロテアーゼはたんぱく質の分解を。リパーゼは脂肪の分解を。そしてアミラーゼは炭水化物の分解を行う消化酵素です。
酵素のダイエットへの効能
これらの消化酵素を酵素飲料などで補うことで、体内に取り込まれた食物の消化を促し、余計な老廃物の蓄積を防ぐことができます。
特にリパーゼは脂肪の堆積を防ぐ酵素として、ダイエットへの効能が注目されています。
酵素ダイエットのメリット酵素ダイエットの最大のメリットは、体の調子を整えながらダイエットできるところです。
無理な断食や節食によるダイエットを行うと、人間に必要な栄養素がほとんど摂取できなくなり、肌荒れや体調不良を起こしやすくなります。
一方、酵素ダイエットは新鮮や野菜や果実、野草、キノコ、海藻、穀類など、
さまざまな天然原料をもとにして作った酵素食品を利用するダイエットなので、栄養不足になる心配は不要。
1日1〜3食の食事と置き換えても、1日に必要な栄養素をしっかり補うことが可能となっています。
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